エストロゲン 増やす サプリ 食べ物

MENU

女性にも男性にも必要なエストロゲン分泌を増すには?

女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌を増やす
ためには、男性も女性も摂取すると良い食べ物やエストロゲン コラム
サプリメントがあります。

 

男性も女性も、精神的に落ち着いていたり、
ある状態では、エストロゲンの分泌量が著しく
増えることが明らかになっています。

 

エストロゲン分泌を食品で増加させる

 

エストロゲンの分泌を身近な食材で増やそうとすれば、
大豆イソフラボンを含む食べ物が代表的です。

 

エストロゲン コラム

 

大豆イソフラボンは、エストロゲンと同様の作用
してくれるからです。<

 

大豆イソフラボンは、大豆製品に多く含まれますが、
最も効果的なのが豆乳です。おからや蒸した大豆の
方が効きそうと思われるかもしれませんが、濃い豆乳
の効果の方が高いんです。

 

栄養素がどれだけ食品に含まれるかより、体内にどれだけ
吸収されるかの方が重要なんです。その点、豆乳は、
非常に吸収率が高くなります。

 

豆乳だと、男性も女性も飲みやすいですよね。
毎日続けて飲むとより効果的です。

 

エストロゲン コラム

 

ざくろも、数年前にエストロゲンが含有されると
注目を浴びましたが、その後の研究で、エストロゲンは
含まれないことが明らかになりました。

 

とはいえ、ざくろには、美容に良い栄養素やビタミン類
たくさん詰まっているので、美容効果は期待できます。

 

 

トキメキ状態でもエストロゲン分泌がアップする

 

女性は恋をしているとキレイになるとはよく言ったもので、
エストロゲンの作用が大きく関与しているんです。

 

恋をして胸が高鳴っていると、エストロゲンが多く分泌
されて、艶っぽい女性になることは明らかになっています。

 

エストロゲン コラム

 

但し、男性の場合、エストロゲンは副腎で作られますが、
小さな臓器でわずかにしか分泌されないため、恋している
かどうかは関係ないそうです。

 

女性は恋をすると、エストロゲンが多く作られて、
お肌がキレイになったり髪の毛も美しくなり、活き活きと
してくるのです。

 

では、既婚者はどうすればよいの?って思われるかもしれ
ませんが、恋している状態と似ている状況、例えば、
トキメク趣味を楽しむとか、楽しいスポーツをすれば、
エストロゲンが多く作られます。

 

年配者でも、スポーツを楽しんでいる人が若若しく
輝いて見えるのは、エストロゲンの量が同世代の
人より多いからだそうです。

 

エストロゲン コラム

 

仕事を生き甲斐とするのも同様です。

 

他には、エストロゲン分泌を増すツボをマッサージしたり、
サプリメントで補給するという方法もあります。

 

恋も趣味も仕事もツボも難しいという方は、
サプリメントなら男性も女性も簡単に取り入れられますね。